Spordivägi

Pata umbo zuri na uboresha hali yako ya afya kwa kutumia programu ya SPORTVÄGI ya kikosi cha ulinzi.

MFANO WA PROGRAMU ZA MAFUNZO NA MAANDALIZI KWA AJILI YA KUTIWA HATIA
Programu za lugha ya Kiestonia kwa ajili ya watu wanaojiandikisha kupata hali bora zaidi kwa ajili ya huduma ya kijeshi. .
Mafunzo kwa walioandikishwa na sampuli za video.
Kikokotoo cha Mtihani wa Uwezo wa Kimwili cha Jeshi la Ulinzi.

SHAJARA YAKO YA MAFUNZO
· Weka malengo kama vile hatua, usingizi, uzito na saa za kazi na ufuatilie maendeleo yako kwa wakati halisi.
· Weka shajara ya mafunzo ya mazoezi na mambo unayopenda, fanya majaribio mbalimbali na upate mapendekezo ya programu za mafunzo.
· Kuweka kumbukumbu kwa shughuli mwenyewe au kusawazisha data na Apple Health au vifaa au programu nyingine (km Garmin, Fitbit, Polar, Suunot na zaidi).
· Programu pia ina GPS ya kufuatilia muda, umbali na kasi ya mazoezi.

JESHI LA ULINZI JUMUIYA YA MICHEZO
· Shiriki katika misheni na changamoto mbali mbali za ulinzi zinazotoa changamoto kwa kitengo chako na kuboresha ari ya timu.
· Kuwasiliana na wenzako na wafanyakazi wenzako na kuhamasishana kwa "kushiriki" na maoni.