Spordivägi

ආරක්ෂක බලකායේ ක්‍රීඩා යෙදුම SPORTVÄGI භාවිතයෙන් හොඳ ශාරීරික හැඩයක් ලබාගෙන ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන්න.

නියැදි පුහුණු කිරීම සහ විශ්වාස කිරීම සඳහා සූදානම් කිරීමේ වැඩසටහන්
හමුදා සේවය සඳහා වඩා හොඳ හැඩයක් ලබා ගැනීම සඳහා බලහත්කාරයෙන් බඳවා ගැනීම සඳහා එස්තෝනියානු භාෂා වැඩසටහන්. ;
නියැදි වීඩියෝ සමඟ බලහත්කාරයෙන් බඳවා ගැනීම් සඳහා පුහුණුව.
ආරක්ෂක බලකායේ ශාරීරික හැකියාවන් පරීක්ෂණ කැල්ක්යුලේටරය.

ඔබේ පුහුණු දිනපොත
· පියවර, නින්ද, බර සහ ක්‍රියාකාරී වේලාවන් වැනි ඉලක්ක තබා ඔබේ ප්‍රගතිය තත්‍ය කාලීනව නිරීක්ෂණය කරන්න.
· ව්‍යායාම සහ විනෝදාංශ පිළිබඳ පුහුණු දිනපොතක් තබා ගන්න, විවිධ පරීක්ෂණ සහ පුහුණු වැඩසටහන් සඳහා නිර්දේශ ලබා ගන්න.
· ක්‍රියාකාරකම් හස්තීයව ලොග් කරන්න හෝ Apple Health හෝ වෙනත් උපාංග හෝ යෙදුම් සමඟ දත්ත සමමුහුර්ත කරන්න (උදා: Garmin, Fitbit, Polar, Suunot සහ තවත්).
ව්‍යායාමවල කාලසීමාව, දුර සහ වේගය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා යෙදුමෙහි GPS ද ඇත.

ආරක්ෂක බලකාය ක්‍රීඩා ප්‍රජාව
· ඔබේ ඒකකයට අභියෝග කරන සහ කණ්ඩායම් හැඟීම වැඩිදියුණු කරන විවිධ ආරක්ෂක මෙහෙයුම් සහ අභියෝගවලට සහභාගී වන්න.
· ඔබේ සගයන් සහ සගයන් සමඟ අදහස් හුවමාරු කර "බෙදාගැනීම" සහ අදහස් දැක්වීම් මගින් එකිනෙකා පොළඹවන්න.