STNDRD: Bodybuilding Workouts

STNDRD ဖြင့် သင်၏ခွန်အားကို ထုတ်လွှတ်ပါ — သင်၏ အဆုံးစွန်သော ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအသိုင်းအဝိုင်း

သင်၏ စွမ်းဆောင်ရည် အပြည့်အဝကို သော့ဖွင့်ရန် ကူညီပေးမည့် ထိပ်တန်းအက်ပ် STNDRD ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို မြှင့်တင်ပါ။ သင်သည် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တင်းမာစေရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ STNDRD သည် သင်ကြီးမြတ်အောင်မြင်ရန် လိုအပ်သော ကိရိယာများ၊ လမ်းညွှန်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများကို ပေးပါသည်။

စက်မှုလုပ်ငန်းမှာ အကောင်းဆုံးက ဦးဆောင်တယ်။
5x Mr. Olympia Champion, Chris Bumstead (CBUM) ၏ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် လေ့ကျင့်ပါ။ သူ၏ သီးသန့်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကို အာရုံစိုက်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည် သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ရှိနေစေရန်အတွက် အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် ပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှုကို ပေးပါသည်။

အဆင့်တိုင်းအတွက် အံဝင်ခွင်ကျ အစီအစဉ်များ
မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးမှာ ဘယ်နေရာပဲရောက်ရောက်၊ STNDRD မှာ မင်းအတွက်တစ်ခုခုရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျယ်ပြောလှသော စာကြည့်တိုက် အစီအစဉ်များ ပါဝင်သည်-

• Strength & Conditioning
• ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း
• HIIT (High-Intensity Interval Training)
• အလေးမခြင်း။
• Functional Fitness
• Cardio
• Circuit Training
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများ
• ပြေးခုန်ပစ်စွမ်းဆောင်ရည်
• Mobility & Flexibility Training
• ပြန်လည်ရယူရေး ဆက်ရှင်များ
• အိမ်နှင့် Gym လေ့ကျင့်ခန်းများ
• … နှင့် အခြား။

သီးသန့် အဖွဲ့ဝင်ခြင်း အကျိုးခံစားခွင့်များ
သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို နောက်တစ်ဆင့်သို့တက်လှမ်းစေမည့် သီးသန့်အကြောင်းအရာများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန် STNDRD ၏ အခပေးအဖွဲ့ဝင်ခြင်းတွင် ပါဝင်ပါ။ စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ-

• သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် ကိုယ်အလေးချိန် ခြေရာခံခြင်း။
• သင့်ပုံစံကို ပြီးပြည့်စုံစေရန် အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်
• သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖြည့်စွက်ရန် အာဟာရအင်္ဂါရပ်များ
• သင့်ခရီးကို မျှဝေပြီး သင်၏အောင်မြင်မှုကို ဂုဏ်ပြုရန် ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုင်းအဝိုင်း
• သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ပါဝါ

စနစ်ကျသော ပရိုဂရမ် သို့မဟုတ် အလိုအလျောက် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ STNDRD သည် သင့်လူနေမှုပုံစံနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ စက်ပစ္စည်းများဖြင့် သို့မဟုတ် မပါဘဲ လေ့ကျင့်ပါ၊ သင်၏အလုပ်များသည့်အချိန်ဇယားတွင် လေ့ကျင့်ခန်းများ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် လိုအပ်သော ပျော့ပြောင်းမှုကို ရှာဖွေပါ။

စာရင်းသွင်းမှုစျေးနှုန်းနှင့် စည်းမျဉ်းများ
STNDRD သည် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော စာရင်းသွင်းမှုအစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်သည်- လစဉ် သို့မဟုတ် နှစ်စဉ်။ အကောင့်ဖွင့်သည့်အခါ သီးသန့်အခမဲ့ အစမ်းသုံးကြည့်ပါ။ စာရင်းသွင်းမှုများကို အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးစေပြီး သင်၏ပရိုဖိုင်ဆက်တင်များတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲနိုင် သို့မဟုတ် ပိတ်နိုင်သည်။

STNDRD အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်ပါ။
STNDRD ဖြင့် သင်၏ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အမြင့်အသစ်သို့ လျှောက်ပါ။

ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။