Fit mit Babybauch - Schwanger

၅၀+
ဒေါင်သလုဒ်မျာသ
အကဌောင်သအရာကို အမဟတ်ပေသခဌင်သ
အာသလုံသ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ

ကအက်ပ်အကဌောင်သ

ပဌီသပဌည့်စုံသောကိုယ်ဝန်လေ့ကျင့်ခန်သမျာသနဟင့် ကလေသမလေသဖလာသပဌင်ဆင်ခဌင်သ - မိခင်ကဌံ့ခိုင်ရေသကျလမ်သကျင်သူ Jana Wetterau-Kliebisch နဟင့် သာသဖလာသဆရာမ Katharina HÃŒbner မဟ ဖန်တီသထုတ်လုပ်သည် - familie.de မဟ အကဌံပဌုထာသသည်။

ကကိုယ်ဝန်လေ့ကျင့်ခန်သသည် ကလေသမလေသဖလာသမဟုအတလက် ကဌိုတင်ပဌင်ဆင်ရန် အကောင်သဆုံသနည်သလမ်သဖဌစ်သည်။ သင့်ကျန်သမာရေသကို တိုသမဌင့်စေပဌီသ သင့်ကလေသ၏ကျန်သမာရေသကို မဌဟင့်တင်ပေသသည့် ပေါ့ပေါ့ပါသပါသ လေ့ကျင့်ခန်သမျာသ - အိမ်တလင် လေ့ကျင့်ခန်သကောင်သမျာသ ပါဝင်သည်။ အိမ်မဟာရထာသ သင့်ကိုယ်ဝန်လေ့ကျင့်ခန်သကို အိမ်မဟာလုပ်ပါ။

ပုံမဟန်ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာမျာသကို ဖယ်ရဟာသပါ သို့မဟုတ် ၎င်သတို့ကို အစကတည်သက ရဟောင်ကဌဉ်ပါ။ သင့်နောက်ကျောနဟင့် တင်ပါသဆုံတလင်သကဌမ်သပဌင်ကို ခိုင်ခံ့စေကာ အိမ်တလင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်လေ့ကျင့်ခန်သဖဌင့် ညင်သာစလာ လေ့ကျင့်ပေသပဌီသ တည်ငဌိမ်အောင်ပဌုလုပ်ပါ - သင့်ကိုယ်ပိုင်နံရံလေသခုတလင်။

ကလေသမလေသဖလာသခဌင်သအတလက် အထူသအသက်ရဟူနည်သစနစ်မျာသဖဌင့် သင်သည် နေ့ကဌီသနေ့ကဌီသအတလက် အကောင်သဆုံသပဌင်ဆင်နိုင်သည်။

110 မိနစ် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကျလမ်သဘာသ အာသကစာသနည်သမျာသ-
- ပထမသုံသလပတ်နဟင့် ဒုတိယသုံသလပတ်အတလက် အိမ်တလင်သလေ့ကျင့်ခန်သ 45 မိနစ် နဟစ်ကဌိမ်

- တင်ပါသဆုံတလင်သ ကဌမ်သပဌင်/ တင်ပါသဆုံတလင်သ လေ့ကျင့်ခန်သမျာသကို ခံစာသရစေရန် လေ့ကျင့်ခန်သမျာသ ပဌုလုပ်ခဌင်သ။

- ကိုယ်ဝန် 25 ပတ်အထိအပါအဝင် 10 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်သ

- ကိုယ်ဝန်တစ်ခုလုံသအတလက် ရက်တိုအစီအစဉ်

- အဖော်နဟင့်အတူ အသက်ရဟူလေ့ကျင့်ခန်သ

ကကိုယ်ဝန်ဆောင် ကျလမ်သဘာသအာသကစာသကို သာသဖလာသဆရာမ Katharina HÃŒbner နဟင့် အရိုသအကဌောအဆစ်ကုဆရာဝန်နဟင့် မိခင်ကဌံ့ခိုင်ရေသကျလမ်သကျင်သူ Jana Wetterau-Kliebisch မဟ ဖန်တီသထာသပဌီသ familie.de မဟ အကဌံပဌုထာသသည်။

Katharina HÃŒbner (née Werner) သည် သာသဖလာသဆရာမနဟင့် ကလေသနဟစ်ယောက်မိခင်ဖဌစ်သည်။ သူမသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နဟင့် မီသဖလာသပဌီသနောက် အစီအစဉ်မျာသစလာအပဌင် အံ့သဌဖလယ်ကောင်သသော ကိုယ်ဝန်အယ်လ်ဘမ်ကို စာအုပ်အဖဌစ် ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ အထူသသဖဌင့် ကလေသမလေသဖလာသခဌင်သအတလက် အသက်ရဟုနည်သစနစ်သည် သူမအတလက် အလလန်အရေသကဌီသပါသည်။

၎င်သတို့နဟစ်ညသ၏မိခင် Jana-Wetterau-Kliebisch သည် မိခင်၏ကဌံ့ခိုင်ရေသကျလမ်သကျင်သူဖဌစ်ပဌီသ ၂၀၀၁ ခုနဟစ်ကတည်သက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဂျလမ်သဘာသနဟင့် ကာယလေ့ကျင့်ခန်သမျာသကို အထူသပဌုလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ သူမ၏ ကဌံ့ခိုင်ရေသသင်တန်သမျာသကို ယခုအခါ ဂျာမနီတစ်ဝဟမ်သတလင် ရရဟိနေပဌီဖဌစ်သည်။ Fit mit Babybauch တလင်၊ Jana ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ဝန် ၇ လရဟိပဌီဖဌစ်သည်။

သင့်အက်ပ်၏ အာသသာချက်မျာသ
- အချိန်နဟင့်တပဌေသညီ အိမ်တလင်သလေ့ကျင့်ခန်သမျာသ / ဗီဒီယိုမျာသ
- Apple TV ဖဌင့် သင့်ရုပ်မဌင်သံကဌာသသို့ ဗီဒီယိုမျာသကို တိုက်ရိုက်ကဌည့်ရဟုပါ။
- စတင်သူနဟင့်အဆင့်မဌင့်အသုံသပဌုသူမျာသအတလက်သင့်လျော်သည်။
- Baby Bump ပါဝင်သည့် Fit အာသလုံသကို တစ်သက်တာဝင်ရောက်ခလင့်
- အခဌာသကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုသသမီသမျာသနဟင့်လဲလဟယ်ရန်အတလက် Fit mit Babybauch Facebook အဖလဲ့ကိုပိတ်ထာသပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်သမျာသ/ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကျလမ်သဘာသလေ့ကျင့်ခန်သမျာသကို မည်သည့်နေရာတလင်မဆို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ မည်သည့်ကိရိယာမျာသ သို့မဟုတ် အကူအညီမျာသ မလိုအပ်ပါ၊ စက်ကိရိယာမျာသမလိုအပ်ပါ။

အက်ပ်နဟင့်ပတ်သက်၍ သင့်တလင် မေသခလန်သမျာသ ရဟိပါသလာသ။ info@fitmitbabybauch.de တလင် ကျလန်ုပ်တို့ထံ စာရေသပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၂ ဖေ ၂၂

ဒေတာ ဘေသကင်သလုံခဌုံရေသ

ဆော့ဖ်ဝဲရေသသူမျာသက သင့်ဒေတာအာသ စုစည်သပုံနဟင့် မျဟဝေပုံကို နာသလည်ခဌင်သမဟစ၍ လုံခဌုံမဟု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခဌုံမဟုနဟင့် လုံခဌုံရေသလုပ်ဆောင်မဟုမျာသသည် သင်၏အသုံသပဌုမဟု၊ ဒေသနဟင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကလဲပဌာသနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေသသူက ကအချက်အလက်ကို ပေသထာသပဌီသ အချိန်နဟင့်အမျဟ ပဌောင်သလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျဟ ပဌင်ပအဖလဲ့အစည်သမျာသနဟင့် မျဟဝေခဌင်သမရဟိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေသသူမျာသ၏ မျဟဝေမဟုဆိုင်ရာ ဖော်ပဌမဟုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
မည်သည့်ဒေတာကိုမျဟ စုစည်သခဌင်သမရဟိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေသသူမျာသ၏ စုစည်သမဟုဆိုင်ရာ ဖော်ပဌမဟုကို ပိုမိုလေ့လာရန်

အသစ်မျာသ

Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen