Cysterhood: PCOS Weight Loss

सिस्टरहुड अॅप पीसीओएस असलेल्या महिलांचा सर्वात मोठा समुदाय होस्ट करतो ज्या पीसीओएस वजन कमी करण्याच्या सिद्ध पद्धतीचा अवलंब करून वजन कमी कसे करावे आणि लक्षणे उलट कशी करावी हे शिकत आहेत.

Tallene (नोंदणीकृत आहारतज्ञ) आणि Sirak (तिचा पती आणि PCOS वैयक्तिक प्रशिक्षक) यांनी डिझाइन केलेले.

हे कस काम करत?
माझा पीसीओएस प्लॅन: साप्ताहिक जेवण आणि कसरत योजना जे तुम्हाला तुमच्या PCOS वजन कमी करण्याच्या ध्येयापर्यंत पोहोचण्यास मदत करतील.
पाककृती: निवडण्यासाठी 100+ ग्लूटेन आणि दुग्धजन्य पदार्थ मुक्त पाककृती
वर्कआउट्स: वर्कआउट प्लेअर सोबत फॉलो करा आणि कधीही बीट चुकवू नका!
शिका: PCOS वजन कमी करण्याच्या मास्टरक्लासच्या 5 पायऱ्या पहा
समुदाय: तुमचे विजय साजरे करण्यासाठी खाजगी समुदायात सामील व्हा आणि Tallene, Sirak आणि cysters सह तुमचे प्रश्न विचारा. सर्व सिस्टर्स त्यांचे PCOS उलटून प्रेरित व्हा!

सिस्टरहुड काय आहे आणि आम्ही तुम्हाला कशी मदत करू शकतो?

माझा PCOS प्लॅन
- साप्ताहिक जेवण आणि कसरत योजना, आम्ही तुमच्यासाठी विचार करतो
- आठवड्याच्या प्रत्येक दिवसासाठी पाककृती आणि संबंधित किराणा सूची
- साप्ताहिक नियोजित वर्कआउट्स आणि विश्रांतीचे दिवस
- लक्ष्य सानुकूलित करण्यासाठी दैनिक सवय आणि प्रगती ट्रॅकर्स

पाककृती
- पीसीओएस वजन कमी करण्यासाठी नोंदणीकृत आहारतज्ञ टॅलेन यांनी सर्व पाककृती तयार केल्या आहेत
- दर आठवड्याला नवीन जेवण योजना
- 100+ ग्लूटेन आणि डेअरी फ्री रेसिपी (नाश्ता, दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवण, स्नॅक्स, मिष्टान्न)
- दर महिन्याला 10 नवीन ग्लूटेन आणि डेअरी फ्री रेसिपी मिळवा
- आपल्या कार्ब सहिष्णुतेमध्ये रेसिपी निवडण्याची क्षमता
- शाकाहारी पर्याय उपलब्ध

कसरत
- सर्व वर्कआउट्स पीसीओएस पर्सनल ट्रेनर सिरक यांनी डिझाइन केले आहेत
- वजन कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले PCOS अनुकूल वर्कआउट्सची संपूर्ण लायब्ररी
- मासिक थेट कसरत सत्रे (किंवा रिप्ले पहा!)
- वर्कआउट्स तुम्ही तुमच्या लिव्हिंग रूममध्ये किंवा जिममध्ये करू शकता

शिका
- मास्टरक्लासमध्ये आमची सिद्ध पद्धत जाणून घ्या: PCOS वजन कमी करण्यासाठी 5 पायऱ्या
- पायरी 1: तुमचा PCOS प्रकार शोधा आणि ते व्यवस्थापित करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता
- पायरी 2: ग्लूटेनचा PCOS वर कसा परिणाम होतो आणि तुम्ही ते तुमच्या आहारात सहजपणे कसे बदलू शकता ते जाणून घ्या
- पायरी 3: दुग्धशाळेचा PCOS वर कसा परिणाम होतो आणि तुम्ही दुग्धव्यवसायाचे व्यसन कसे सोडू शकता ते जाणून घ्या
- चरण 4: तुमची दैनंदिन कार्ब सहिष्णुता शोधा
- पायरी 5: PCOS साठी कसरत कशी करायची ते जाणून घ्या आणि प्रत्यक्षात तुम्हाला पात्र असलेले परिणाम पहा
- वर्कबुक डाउनलोड करा, नोट्स घ्या आणि अॅपवर सेव्ह करा!
- Tallene आणि Sirak सह मासिक प्रश्नोत्तर कॉल

समुदाय
- PCOS उलट करणाऱ्या हजारो सिस्टर्सने भरलेल्या खाजगी समुदायात प्रवेश मिळवा
- असे प्रश्न विचारा ज्यांची उत्तरे थेट Tallene, Sirak आणि तुमच्या cysters द्वारे दिली जातील
- विजय, प्रगती, फूड फोटो, वर्कआउट सेल्फी आणि बरेच काही सामायिक करा!
- त्यांनी त्यांची लक्षणे कशी उलटवली याच्या प्रेरणादायी सिस्टरहुड कथा वाचा

टॅलेनचा संदेश

हाय! मी टॅलेन आहे, आणि मला PCOS देखील आहे! मी एक नोंदणीकृत आहारतज्ञ आहे आणि मी माझी लक्षणे उलट करू शकलो, वजन कमी करू शकलो आणि ते थांबवू शकलो. मलाही तुम्हाला तेच करण्यात मदत करायची आहे, पण मी जितका वेळ केला तितका वेळ लागेल असे मला वाटत नाही. म्हणूनच आम्ही सिस्टरहुड अॅप तयार केले आहे!