Routine Planner, Habit Tracker

😓 പിന്തുടരാൻ പാടുപെടുകയാണോ?
ഉദ്ദേശ്യങ്ങളെ പ്രവർത്തനങ്ങളാക്കി മാറ്റാൻ ദിനചര്യ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ഈ ശീലം ട്രാക്കറും പതിവ് പ്ലാനറും നിങ്ങൾക്ക് ഘടന നൽകുന്നു, അതിനാൽ ആരംഭിക്കുന്നത് എളുപ്പവും തുടരുന്നത് സ്വാഭാവികവുമാണ്.


💡 എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ ദിനചര്യയെ വിശ്വസിക്കുന്നത്
• 🏆 ശീലങ്ങളും ദിനചര്യകളും (2025) കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച തെറാപ്പി തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്നു
• 📱 ആപ്പ് സ്റ്റോറിലെ ആപ്പ് ഓഫ് ദി ഡേ (2025)
• 🌍 95 രാജ്യങ്ങളിൽ Google Play ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു
• 🤝 200+ രാജ്യങ്ങളിലായി 5 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു

ദിനചര്യകളുമായി മല്ലിടുന്നത് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും സാധാരണമാണ്.
ഈ ശീലം ട്രാക്കർ നിങ്ങളെ ചെറുതായി തുടങ്ങാനും ട്രാക്കിൽ തുടരാനും സഹായിക്കുന്നു-അതിശയമില്ലാതെ.


⚙️ എന്താണ് നിങ്ങളുടെ വഴിക്ക് തടസ്സമാകുന്നത്?
ഈ പതിവ് ആസൂത്രകൻ അതിനെ നേരിട്ട് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

1️⃣“ഞാൻ ഒരുപാട് പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ ഞാൻ അത് പാലിക്കുന്നില്ല.”
തീരുമാന ക്ഷീണം യഥാർത്ഥമാണ്. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഓപ്‌ഷനുകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, അത് ആരംഭിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

✔︎ഞങ്ങളുടെ ശീലം ട്രാക്കർ ഘർഷണം നീക്കം ചെയ്യുന്നു
→ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഘട്ടങ്ങളായി സജ്ജീകരിക്കുക
→ ടൈമർ നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നു
→ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചിന്തിക്കാതെ അടുത്ത ചുമതല പിന്തുടരുന്നു

ചെറുതായി തുടങ്ങുക. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രചോദനം ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് തീരുമാനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
ശീലം ട്രാക്കർ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വിജയം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യട്ടെ.


2️⃣ "ഞാൻ എപ്പോഴും തിരക്കിലാണ്, പക്ഷേ ഒന്നും ചെയ്തതായി തോന്നുന്നില്ല."
മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, പുരോഗതിയല്ല.
നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വിഭജിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വേഗത്തിൽ മങ്ങുന്നു.

✔︎ഒരു സമയം ഒരു ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഈ പതിവ് പ്ലാനർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു
→ ഓരോ ജോലിക്കും അതിൻ്റേതായ ടൈമർ ഉണ്ട്
→ നിങ്ങൾ ചിതറിക്കിടക്കാതെ സന്നിഹിതരായിരിക്കുക
→ നിങ്ങളുടെ ദിവസം വ്യക്തവും ശാന്തവുമായ ക്രമത്തിലാണ് ഒഴുകുന്നത്

ടൈംബോക്സിംഗ് ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ADHD ഉള്ള ആളുകൾക്ക്.


3️⃣“ഞാൻ ഉപേക്ഷിച്ചു. വീണ്ടും.”
ജീവിതം വഴിമുട്ടിയതിനാൽ മിക്ക ദിനചര്യകളും തകരുന്നു.
ഒരു മോശം പ്രഭാതം നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടുവെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

✔︎ഈ ശീലം ട്രാക്കർ നിങ്ങളെ തിരിച്ചുവരാൻ അനുവദിക്കുന്നു
→ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ടാസ്‌ക്കുകൾ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക, ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പുനഃക്രമീകരിക്കുക
→ സമയം ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ എഡിറ്റ് ചെയ്യുക
→ നിങ്ങൾ വഴക്കമുള്ളവരും സ്ഥിരതയുള്ളവരുമായിരിക്കുക

പ്രതിരോധം യഥാർത്ഥ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു, പതിവ് പ്ലാനർ നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നു.


4️⃣“ഞാൻ തുടങ്ങണമെന്ന് എനിക്കറിയാം. പക്ഷേ എനിക്കങ്ങനെ തോന്നുന്നില്ല.”
പ്രചോദനം പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് നയിക്കില്ല. അത് പിന്തുടരുന്നു.
ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആന്തരിക ഡ്രൈവിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ബിഹേവിയറൽ സയൻസ് കാണിക്കുന്നു.

✔︎ഈ പതിവ് പ്ലാനർ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ ആക്കം കൂട്ടുന്നു
→ ടൈമർ ആരംഭിക്കുക
→ ചെറിയ ഡോപാമൈൻ റിവാർഡുകൾക്കായി പൂർത്തിയായി അമർത്തുക
→ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുകയും തുടരുകയും ചെയ്യുക

"പൂർത്തിയായി" എന്നതിൻ്റെ ആ ചെറിയ ക്ലിക്ക് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ റിവയർ ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെയാണ് ശീലങ്ങൾ വളരുന്നത്.
ഇതുപോലുള്ള ഒരു ശീലം ട്രാക്കർ മാറ്റത്തെ പ്രതിഫലദായകമാക്കുന്നു.


🌟 എന്തുകൊണ്ട് ദിനചര്യ വേറിട്ടു നിൽക്കുന്നു
മറ്റ് ആപ്പുകൾ പ്ലാൻ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഈ ശീലം ട്രാക്കർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ഈ പതിവ് പ്ലാനർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത് എഡിഎച്ച്‌ഡിയെയും ഘടനയോടുകൂടിയ ദിനചര്യകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാണ്.

• കാലതാമസത്തെ മറികടക്കാൻ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ടൈമർ ഫ്ലോ
• അറിയിപ്പുകൾ, വൈബ്രേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ശബ്‌ദം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം യാന്ത്രിക-അടുത്ത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
• നിങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് നഷ്ടപ്പെടാതെ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എഡിറ്റ് ചെയ്യുക
• വിജറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ Wear OS ഉപയോഗിച്ച് ദിനചര്യകൾ തൽക്ഷണം ആരംഭിക്കുക
• എളുപ്പവും ദൃശ്യപരവുമായ പതിവ് പ്ലാനർ സജ്ജീകരണത്തിനായി 800+ ഐക്കണുകൾ
• ADHD, Pomodoro, ജലാംശം, ഉറക്കസമയം എന്നിവയ്ക്കും മറ്റും ടെംപ്ലേറ്റുകൾ
• സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും പ്രതിഫലന സവിശേഷതകളും ഉപയോഗിച്ച് യാന്ത്രിക-ലോഗിംഗ്

ആസൂത്രണം എളുപ്പമാണ്. ആവർത്തനമാണ് യഥാർത്ഥ മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നത്.
അതുകൊണ്ടാണ് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ശീലം ട്രാക്കറും പതിവ് പ്ലാനറും എല്ലാം വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത്.


📬 ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ?
• hello@routinery.app-ലേക്ക് ബന്ധപ്പെടുക — ഞങ്ങളുടെ ടീം എല്ലാ സന്ദേശങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകുന്നു
• അല്ലെങ്കിൽ തൽക്ഷണ സഹായത്തിനായി ഇൻ-ആപ്പ് FAQ ബ്രൗസ് ചെയ്യുക


✨ ഇത് ഇന്നുതന്നെ പരീക്ഷിക്കൂ
✔︎ജനപ്രിയ ദിനചര്യകൾ:
• പ്രഭാത ശ്രദ്ധ: ഉണരുക → വെള്ളം കുടിക്കുക → വലിച്ചുനീട്ടുക
• രാത്രി കാറ്റ്: ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ് → ജേർണലിംഗ് → ഉറക്കസമയം
• പോമോഡോറോ: 25-മിനിറ്റ് ആഴത്തിലുള്ള ജോലി → 5-മിനിറ്റ് ഇടവേള
• ADHD തയ്യാറെടുപ്പ്: വിമാന മോഡ് → ലാപ്‌ടോപ്പ് തുറക്കുക → ടാസ്‌ക്കുകൾ അടുക്കുക

യഥാർത്ഥ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക.
ഒരു സമയം ഒരു ചെറിയ പ്രവർത്തനം — ഈ ശീലം ട്രാക്കറും പതിവ് പ്ലാനറും ഉപയോഗിച്ച്.