Healthy Spine Straight Posture

ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາມີອາຍຸຫລາຍຂື້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະປະສົບກັບການເຈັບຄໍແລະເຈັບຫລັງ. ເນື່ອງຈາກວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ ສຳ ລັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່, ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ກ້າມຊີ້ນຫລັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫລັງ. ແລະການຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນອາການເຈັບຄໍຫຼືເຈັບຫຼັງ.

ການຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງໃຫ້ມີສຸຂະພາບແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແທ້ໆ. ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ພື້ນທີ່ນີ້, ດ້ານຫຼັງຂອງຮ່າງກາຍ, ກ້າມຊີ້ນກະດູກສັນຫຼັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ການສູນເສຍການເຄື່ອນທີ່ແລະການຂາດການປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ.

ແອັບ app ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລັງທີ່ດີທີ່ສຸດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງແລະວ່ອງໄວຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນແລະບັນເທົາອາການເຈັບຄໍແລະຫລັງ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ຍືດສະໂພກແລະກ້າມເນື້ອກະດູກສັນຫຼັງ, ຍືດຄໍ, ເອິກ, ຫລັງແລະບ່າເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງໃຫ້ແກ່ຊີວິດ.

ການມີທ່າທາງແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນກົງແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ລັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ອອກກໍາລັງກາຍຍືດຍືດປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ດີກວ່າປັບປຸງການປະຕິບັດງານຂອງທ່ານໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການບາດເຈັບ, ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ອຍ່າງມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດ. ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຫຼາຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫລັງໂດຍລວມ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບ, ແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່າທາງຂອງທ່ານ.

ໃນໂປແກຼມອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລັງນີ້ "Healthy Spine & Straight Posture" ໂດຍ Nexoft Mobile, ພວກເຮົາໃຫ້ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດ, ຍືດຂາ, ຍືດຄໍ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຍືດກ້າມ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບ ໜ້າ ເອິກ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດແຂນແລະຂາຂອງທ່ານ, ຍືດອອກ ສຳ ລັບແຂນແລະຂາເບື້ອງລຸ່ມ stretches ກັບຄືນໄປບ່ອນເທິງ. ແລະໂຍຜະລິດ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການເສີມສ້າງຫຼັກ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ວິທີການໃຊ້ກ້າມເນື້ອຫຼັກຂອງທ່ານແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດກາຍເປັນຄວາມເຈັບປວດດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ງ່າຍດາຍແທ້ໆ.

ການຍືດຍືດສາມາດເຮັດໃຫ້ຫລັງຂອງທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍືດເຍື້ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຂາແລະຕ່ ຳ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍືດຫຍຸ່ນຂອງຄໍເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄໍຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາທ່າທາງໄດ້ດີຂື້ນ.

ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ມີອຸປະກອນ ສຳ ລັບອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫລົ່ານີ້ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງດ້ານຫລັງແລະທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ!

ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສໍາລັບການກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະກັບຄືນໄປບ່ອນສູງແມ່ນອອກແບບໂດຍຄູຝຶກມືອາຊີບ. ທຸກໆຄົນສາມາດເຮັດການແກ້ໄຂທ່າທາງທີ່ດີທີ່ສຸດນີ້, ແມ່ຍິງ, ຜູ້ຊາຍ, ໜຸ່ມ ແລະຜູ້ເຖົ້າ. ພວກເຮົາສະ ໜອງ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບທັງກ້າວ ໜ້າ ແລະເລີ່ມຕົ້ນ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບລະດັບຂອງທ່ານແລະປັບແຕ່ງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກ.

ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວ, ງ່າຍແລະມີປະສິດທິພາບ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດຕົວເຕັມຕົວ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດຕົວ, ຍືດຍືດແບບເຄື່ອນໄຫວ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອໃນຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ພ້ອມດ້ວຍຄູຝຶກສອນໃຫ້ທ່ານຜ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ວິດີໂອ. ເຜົາພະລັງງານໃນຂະນະທີ່ຍືດກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມພະລັງງານທີ່ທ່ານເຜົາ. ການເຕືອນປະ ຈຳ ວັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ!

ດາວໂຫລດດຽວນີ້ "Healthy Spine & Straight Posture" app workout ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍ Nexoft Mobile ແລະທົດລອງໃຊ້ກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ານຫຼັງດ້ານລຸ່ມແລະລຸ່ມທີ່ດີທີ່ສຸດ% 100 ຟຣີ!