Chair Yoga for Seniors-EasyFIT

7M Limited
แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
4,7
4,57ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
100ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

๐Ÿ‘ต๐Ÿป แƒฃแƒคแƒ แƒแƒกแƒ˜ แƒกแƒ™แƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒ˜แƒแƒ’แƒ๐Ÿง“๐Ÿป: แƒœแƒแƒ–แƒ˜ แƒ˜แƒแƒ’แƒ แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ‘แƒแƒšแƒแƒœแƒกแƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก

แƒ แƒแƒขแƒแƒ› แƒแƒ•แƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒแƒ— แƒฃแƒคแƒ แƒแƒกแƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒก แƒ˜แƒแƒ’แƒ?
แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒแƒกแƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“, แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒงแƒแƒคแƒœแƒ แƒ“แƒ แƒ แƒ”แƒ’แƒฃแƒšแƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒ“แƒแƒ›แƒฌแƒงแƒ•แƒ”แƒขแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒแƒ แƒฉแƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“, แƒฌแƒแƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒ”แƒ แƒ—แƒ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“. แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒฎแƒแƒœแƒ“แƒแƒ–แƒ›แƒฃแƒšแƒ—แƒ แƒฃแƒœแƒ˜แƒ™แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ›แƒแƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒœแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒแƒ™แƒ›แƒแƒงแƒแƒคแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“, แƒแƒฅแƒชแƒ”แƒœแƒขแƒ˜ แƒฃแƒคแƒ แƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒ แƒ“แƒ แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ› แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒ–แƒ”. แƒ›แƒ˜แƒฃแƒฎแƒ”แƒ“แƒแƒ•แƒแƒ“ แƒ˜แƒ›แƒ˜แƒกแƒ, แƒ’แƒกแƒฃแƒ แƒ— แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒแƒ— แƒ“แƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ˜แƒก แƒ แƒ˜แƒกแƒ™แƒ˜, แƒ’แƒแƒแƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒกแƒฃแƒคแƒšแƒแƒ— แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜ แƒแƒœ แƒ’แƒแƒ–แƒแƒ แƒ“แƒแƒ— แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ, Senior Chair Yoga แƒ’แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒแƒ‘แƒ— แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒงแƒแƒคแƒ˜แƒš แƒ’แƒแƒ“แƒแƒฌแƒงแƒ•แƒ”แƒขแƒแƒก.

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜:
๐Ÿง˜๐Ÿปแƒœแƒแƒ–แƒ˜ แƒ˜แƒแƒ’แƒ แƒฎแƒแƒœแƒ“แƒแƒ–แƒ›แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก: แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒฎแƒแƒœแƒ“แƒแƒ–แƒ›แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒกแƒฌแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒช แƒฃแƒ–แƒ แƒฃแƒœแƒ•แƒ”แƒšแƒงแƒแƒคแƒก แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒ˜ แƒ–แƒ”แƒ›แƒแƒฅแƒ›แƒ”แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒก, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ“แƒแƒ˜แƒชแƒ•แƒแƒœ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒ แƒ“แƒ แƒ™แƒแƒ›แƒคแƒแƒ แƒขแƒฃแƒšแƒ˜.

๐Ÿง˜๐Ÿปแƒกแƒ™แƒแƒ›แƒ–แƒ” แƒ˜แƒแƒ’แƒ: แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒขแƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒงแƒแƒ  แƒกแƒ™แƒแƒ›แƒ–แƒ” แƒฏแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒก, แƒ แƒแƒช แƒ›แƒแƒก แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ แƒก แƒฎแƒ“แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ—แƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ•แƒ˜แƒกแƒแƒช แƒแƒฅแƒ•แƒก แƒจแƒ”แƒ–แƒฆแƒฃแƒ“แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ แƒแƒœ แƒฌแƒแƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒแƒ‘แƒ. แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒ แƒฎแƒแƒšแƒ˜แƒฉแƒ แƒแƒœ แƒกแƒžแƒ”แƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒฆแƒญแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ.

๐Ÿง˜๐Ÿปแƒ˜แƒแƒ’แƒ แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก: แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ— แƒกแƒแƒฎแƒกแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ˜แƒแƒžแƒแƒ–แƒแƒœแƒ˜ แƒฎแƒแƒœแƒ“แƒแƒ–แƒ›แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒœแƒแƒ–แƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒแƒ“ แƒ˜แƒกแƒแƒฎแƒแƒ•แƒก แƒ˜แƒกแƒ”แƒ— แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“ แƒกแƒคแƒ”แƒ แƒแƒ”แƒ‘แƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜, แƒ—แƒ”แƒซแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ›แƒฎแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒคแƒ”แƒฎแƒ”แƒ‘แƒ˜.

๐Ÿง˜๐Ÿปแƒ‘แƒแƒšแƒแƒœแƒกแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฃแƒคแƒ แƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก: แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒ“แƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ˜แƒก แƒ แƒ˜แƒกแƒ™แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ— แƒกแƒขแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ แƒ‘แƒแƒšแƒแƒœแƒกแƒ˜แƒก แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ‘แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒก แƒ“แƒ แƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒก แƒ™แƒแƒแƒ แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒชแƒ˜แƒแƒก.

๐Ÿง˜๐Ÿปแƒ›แƒฏแƒ“แƒแƒ›แƒแƒ แƒ” แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก แƒžแƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ˜: แƒจแƒ”แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ— แƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ“แƒแƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒ›แƒฏแƒ“แƒแƒ›แƒแƒ แƒ” แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก แƒžแƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒกแƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒกแƒแƒกแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“. แƒ”แƒก แƒžแƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ˜แƒกแƒ”, แƒ แƒแƒ› แƒ˜แƒงแƒแƒก แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒกแƒแƒฎแƒกแƒ แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”, แƒฎแƒแƒšแƒ แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ.

๐Ÿง˜๐Ÿปแƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒกแƒฃแƒ‘แƒฃแƒฅแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ แƒ”แƒšแƒแƒฅแƒกแƒแƒชแƒ˜แƒ: แƒ“แƒแƒฃแƒ—แƒ›แƒ”แƒ— แƒ“แƒ แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒแƒ›แƒแƒฎแƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒฆแƒ แƒ›แƒ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒแƒก แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก แƒ—แƒแƒœแƒ›แƒ˜แƒ›แƒ“แƒ”แƒ•แƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒแƒ›แƒจแƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ‘แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒก แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒก.

๐Ÿง˜๐Ÿปแƒ“แƒแƒ›แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒ’แƒแƒ‘แƒ แƒฃแƒšแƒ˜: แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜แƒ แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก แƒแƒฎแƒแƒšแƒ‘แƒ”แƒ“แƒ แƒฎแƒแƒœแƒ“แƒแƒ–แƒ›แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒแƒœ แƒ›แƒแƒ—แƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ•แƒ˜แƒœแƒช แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒแƒžแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒก. แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒฏ-แƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒฏ แƒ˜แƒœแƒกแƒขแƒ แƒฃแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒœแƒแƒ—แƒ”แƒšแƒ˜, แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒจแƒ”แƒกแƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜.

๐Ÿง˜๐Ÿปแƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒกแƒ”แƒกแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜: แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— แƒ›แƒแƒ™แƒšแƒ” 5-10 แƒฌแƒฃแƒ—แƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒแƒœ แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒ’แƒ แƒซแƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒ”แƒกแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒ แƒ˜แƒ’แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—.

แƒ•แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ”แƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ?
๐Ÿ‘ต๐Ÿปแƒฎแƒแƒœแƒ“แƒแƒ–แƒ›แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ–แƒ แƒ“แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜

แƒจแƒ”แƒ–แƒฆแƒฃแƒ“แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒฅแƒแƒœแƒ” แƒ›แƒแƒฎแƒฃแƒชแƒ”แƒ‘แƒ˜: แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒก แƒ˜แƒแƒ’แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ•แƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒ—แƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ•แƒ˜แƒกแƒแƒช แƒแƒฅแƒ•แƒก แƒแƒ แƒ—แƒ แƒ˜แƒขแƒ˜, แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜แƒก แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒแƒœ แƒ›แƒแƒ—แƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ•แƒ˜แƒกแƒแƒช แƒกแƒญแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒ˜ แƒ–แƒ”แƒ›แƒแƒฅแƒ›แƒ”แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒแƒ แƒฉแƒ”แƒœแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธโ€โžก๏ธแƒ แƒแƒขแƒแƒ› แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜แƒ แƒฃแƒคแƒ แƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒแƒ แƒฉแƒ”แƒœแƒ๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ

แƒกแƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ: แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒ‘แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ˜, แƒคแƒ”แƒฎแƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒ–แƒ”แƒ“แƒ แƒœแƒแƒฌแƒ˜แƒšแƒ˜, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ˜ แƒ“แƒแƒฃแƒญแƒ˜แƒ แƒแƒ— แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ  แƒกแƒแƒฅแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒแƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒœแƒแƒ แƒฉแƒฃแƒœแƒแƒ— แƒ“แƒแƒ›แƒแƒฃแƒ™แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ‘แƒ.
แƒ’แƒแƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ— แƒฌแƒแƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ™แƒแƒแƒ แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒชแƒ˜แƒ: แƒ’แƒแƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ— แƒฌแƒแƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒœแƒแƒ แƒฉแƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฃแƒœแƒแƒ แƒ˜, แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒ“แƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ˜แƒก แƒ แƒ˜แƒกแƒ™แƒ˜.
แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ–แƒ แƒ“แƒ: แƒ“แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒฎแƒกแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒแƒ— แƒกแƒ˜แƒ›แƒขแƒ™แƒ˜แƒชแƒ”, แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒแƒ— แƒžแƒแƒ–แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒแƒ แƒ“แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ.
แƒ’แƒแƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ— แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ: แƒฉแƒแƒ”แƒ แƒ—แƒ”แƒ— แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ แƒ“แƒ แƒฆแƒ แƒ›แƒ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒแƒ— แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜, แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒแƒ— แƒ’แƒแƒœแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒฎแƒ”แƒšแƒ˜ แƒจแƒ”แƒฃแƒฌแƒงแƒแƒ— แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ  แƒ™แƒ”แƒ—แƒ˜แƒšแƒ“แƒฆแƒ”แƒแƒ‘แƒแƒก.
แƒ“แƒแƒ แƒฉแƒ˜แƒ— แƒ“แƒแƒ›แƒแƒฃแƒ™แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜: แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒก แƒ˜แƒแƒ’แƒ แƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒจแƒ”แƒ˜แƒœแƒแƒ แƒฉแƒฃแƒœแƒแƒ— แƒคแƒ˜แƒ–แƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒฃแƒœแƒแƒ แƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒ›แƒแƒชแƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ แƒกแƒ™แƒแƒ›แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒแƒ“แƒ’แƒแƒ›แƒ, แƒกแƒ˜แƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒกแƒฃแƒ แƒกแƒแƒ—แƒ แƒžแƒ แƒแƒ“แƒฃแƒฅแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ.

๐Ÿ™Œ๐Ÿปแƒกแƒ™แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก แƒกแƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒฃแƒคแƒ แƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก:๐Ÿ™Œ๐Ÿป

๐Ÿ’ช๐Ÿปแƒกแƒแƒ แƒ—แƒฃแƒšแƒ–แƒ” แƒกแƒแƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒ: แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒžแƒแƒ–แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ›แƒฏแƒ“แƒแƒ›แƒแƒ แƒ” แƒ›แƒ“แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜, แƒ แƒแƒช แƒแƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒก แƒ›แƒฃแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒก, แƒ—แƒ”แƒซแƒแƒ”แƒ‘แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒก.

๐Ÿ’ช๐Ÿปแƒกแƒแƒฎแƒกแƒ แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ” แƒœแƒแƒ–แƒ˜: แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒก แƒ˜แƒแƒ’แƒ แƒฃแƒ–แƒ แƒฃแƒœแƒ•แƒ”แƒšแƒงแƒแƒคแƒก แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒ˜ แƒ–แƒ”แƒ›แƒแƒฅแƒ›แƒ”แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒก, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ˜แƒแƒšแƒ˜แƒ แƒกแƒแƒฎแƒกแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

๐Ÿ’ช๐Ÿปแƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒกแƒ˜แƒชแƒฎแƒแƒ“แƒ”: แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก แƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒแƒกแƒžแƒ”แƒฅแƒขแƒ˜ แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒฃแƒคแƒ—แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒแƒก, แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒก แƒคแƒแƒ™แƒฃแƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒก แƒจแƒคแƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ’แƒ แƒซแƒœแƒแƒ‘แƒแƒก.

๐Ÿ’ช๐Ÿปแƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒ แƒ“แƒ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒ˜: แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก แƒ”แƒฅแƒกแƒžแƒ”แƒ แƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ , แƒ”แƒก แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฃแƒ–แƒ แƒฃแƒœแƒ•แƒ”แƒšแƒงแƒแƒคแƒก, แƒ แƒแƒ› แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ‘แƒ— แƒกแƒฌแƒแƒ แƒ˜ แƒคแƒแƒ แƒ›แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒช แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒก แƒขแƒ แƒแƒ•แƒ›แƒ˜แƒก แƒ แƒ˜แƒกแƒ™แƒก.

แƒ“แƒแƒ˜แƒฌแƒงแƒ” แƒจแƒ”แƒœแƒ˜ แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก แƒ›แƒแƒ’แƒ–แƒแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒฆแƒ”แƒกแƒ•แƒ”!
แƒฃแƒคแƒ แƒแƒกแƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒก แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก แƒกแƒแƒจแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ™แƒ”แƒ—แƒ˜แƒšแƒ“แƒฆแƒ”แƒแƒ‘แƒ แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒ›แƒคแƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ“แƒแƒœ. แƒ›แƒ˜แƒฃแƒฎแƒ”แƒ“แƒแƒ•แƒแƒ“ แƒ˜แƒ›แƒ˜แƒกแƒ, แƒแƒžแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ— แƒ แƒ”แƒ’แƒฃแƒšแƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒแƒก, แƒกแƒแƒฎแƒกแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒแƒœ แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒก, แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒแƒฅ แƒแƒ แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒ’แƒ˜แƒฌแƒ˜แƒแƒ— แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒฏแƒ˜.

แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ”แƒ— แƒฃแƒคแƒ แƒแƒกแƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒก แƒ˜แƒแƒ’แƒ แƒ“แƒฆแƒ”แƒก แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒ’แƒ–แƒแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜, แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒแƒœแƒกแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ™แƒ”แƒœ. แƒ˜แƒ’แƒ แƒซแƒ”แƒœแƒ˜ แƒ—แƒแƒ•แƒ˜ แƒ—แƒแƒ•แƒ“แƒแƒฏแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒแƒ“, แƒกแƒขแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ›แƒ–แƒแƒ“ แƒ˜แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒคแƒแƒกแƒแƒ•แƒœแƒแƒ“!
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
17 แƒกแƒ”แƒฅ. 2025

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒ›แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ แƒ”แƒแƒ‘แƒ, แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒกแƒ˜ แƒ“แƒ 3 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒฅแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

4,8
4,16ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ 7M Limited-แƒ˜แƒกแƒ’แƒแƒœ

Workout for Seniors: Better Me
7M Limited
4,6
Butt Workout & Fitness Coach
7M Limited
4,6
Chair Workout for Men-EasyFIT
7M Limited
4,4
Wall Pilates Workout: WallFIT
7M Limited
4,7
Workout for Women: Fit & Sweat
7M Limited
4,8
7 Minute Workout ~Home LazyFit
7M Limited
4,8

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

LazyFit: Chair Yoga & Pilates
Next Vision Limited
4,5
Weight Loss Walking: WalkFit
WELLTECH APPS LIMITED
4,6
WeightWatchers Program
WW INTERNATIONAL, INC.
4,5
Lasta: Healthy Weight Loss
Lasta Inc.
4,4
Lazy exercise at home
SWIFTFLYERS
4,5
Noom: Weight Loss & Health
Noom, Inc.
4,1
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ