Tabata рдХрд╕рд░рдд рдЯрд╛рдЗрдорд░

рдЗрди-рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдЦрд░реАрджрд╛рд░реА
4.5
18.6┬ард╣рдЬрд╝рд╛рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рдПрдВ
10┬ард▓рд╛рдЦ+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдХреЙрдиреНрдЯреЗрдВрдЯ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рд╕рднреА
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ

рдЗрд╕ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА

рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди рдореБрдХреНрдд!

рдЗрд╕ Tabata рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдПрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рд╕рд╛рде рджреИрдирд┐рдХ (рдЦреЗрд▓) рдЬреАрд╡рди рдХреА рд╕рднреА рдкрд░рд┐рд╕реНрдерд┐рддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рд╕рд╣реА рд╕рдордп!

рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рдПрдВ:

* рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдЪрд░рдгреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдмрдирд╛рдПрдБ:
* рдЬреЛрд╢ рдореЗрдВ рдЖрдирд╛
* рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо
* рд░реЛрдХреЗрдВ
* рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдо рд╕рдордп
* рд╢рд╛рдВрдд рдбрд╛рдЙрди рдЪрд░рдг
* рд╣реГрджрдп рджрд░ рдЙрдкрдХрд░рдгреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди
(Bluetooth Smart 4.0 / ANT+ / Mi Band 1 / Mi Band 2)
* рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЪрд░рдг рдореЗрдВ рдПрдХ рдЕрд▓рдЧ рдЕрд▓рд╛рд░реНрдо рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрдпрди
* рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдПрдХ рдкреГрд╖реНрдарднреВрдорд┐ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдЦреБрдж рдХреЗ рд╕рдВрдЧреАрдд рдЪреБрдиреЗрдВ
* рдХреИрд▓реЗрдВрдбрд░ рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ workouts рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛
* рд╕рднреА рдкреВрд░рд╛ workouts рдХреЗ рдХреИрд▓реЗрдВрдбрд░ рдореЗрдВ рджреЗрдЦреЗ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ
* рдЯрд╛рдЗрдорд░ ACCU рдХреА рдЦрдкрдд рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, (рдмрдВрдж рд╕реНрдХреНрд░реАрди) рдкреГрд╖реНрдарднреВрдорд┐ рдореЗрдВ рдЪрд▓ рд░рд╣рд╛
рд▓реЙрдХ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдФрд░ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдкрдЯреНрдЯреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП * рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рд╕рдордп рдЕрд▓рд░реНрдЯ
* рдСрдбрд┐рдпреЛ / рдХрдВрдкрди / рд╡реЙрдпрд╕ рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛: рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрдлреЛрди рдХреЗ рдорджреНрджреЗрдирдЬрд░ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ
*, рдЕрдкрдиреЗ рдЦреБрдж рдХреЗ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдмрдирд╛рдПрдВ рдмрдЪрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдФрд░ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдЗрди рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ
* рдХрд╕рд░рдд рдХреЗ рд╕реЗрдЯ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рдг рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЪрд░рдгреЛрдВ рдХреЛ рдерд╛рдордиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдФрд░ рдХрд┐рддрдиреА рдмрд╛рд░ рдЖрдк рдЗрд╕ рджреЛрд╣рд░рд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ
* рдХреБрд▓ рд╕рдордп рдФрд░ рд╢реЗрд╖ рд╕рдордп рдХрд╛ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди
рдкреВрд░рд╛ рд╕реЗрдЯ рдХреА рдпрд╛ рдХрд╕рд░рдд рдХреЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЪрд░рдгреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП * рднрд╛рд╖рдг рдЙрддреНрдкрд╛рджрди
* рдХреЛрдИ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди рдирд╣реАрдВ, рдХреЛрдИ рдЕрдирд╛рд╡рд╢реНрдпрдХ рдЕрдиреБрдорддрд┐рдпреЛрдВ

Tabata рдЯрд╛рдЗрдорд░ app рдмрд╕ рдПрдХ рд╕реНрдЯреЙрдкрд╡реЙрдЪ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реИред рдпреЛрдЧ рдФрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдпрд╛ рд╕реАрдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрдк рдХрд╕рд░рдд рд╣реИ рдпрд╛ рдирд╣реАрдВ:, рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрдлреЛрди рдкрд░ рдХрдИ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдкрд░рд┐рднрд╛рд╖рд┐рдд рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рджреБрдХрд╛рди рдФрд░ рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдкрдиреЗ рд╕рдордп рдХреЗ рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓ (рддреИрдпрд╛рд░реА, рдХрд╕рд░рдд, рдард╣рд░рд╛рд╡) рд╕реНрд╡рдпрдВ рдХреЛ рдкрд░рд┐рднрд╛рд╖рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рдХрд╕реНрдЯрдо рдХрд╕рд░рдд рдХрд╛ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рдиред

рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рдмреНрд▓реВрдЯреВрде рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯ (рдмреНрд▓реВрдЯреВрде рдХрдо рдКрд░реНрдЬрд╛) рдЫрд╛рддреА рдХрд╛ рдкрдЯреНрдЯрд╛ рдХрдиреЗрдХреНрдЯ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рджрд┐рд▓ рдХреА рджрд░ рдХреА рдЬрд╛рдБрдЪ рдХрд░реЗрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдХрд╕рд░рдд рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рдФрд░ рдФрд╕рдд рд╣реГрджрдп рдХреА рджрд░ рдХреЛ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкрд▓реНрд╕ рдорд╛рди рднреА рдХреИрд▓реЗрдВрдбрд░ рдореЗрдВ рджрд░реНрдЬ рд╣реИрдВред

рдЬреИрдХ рдХреВрдж рдпрд╛ рдХрдИ рдЕрдиреНрдп рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдХрддрд╛рдИ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рд╡рдЬрди, kettlebells рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдореЗрдВ рдЗрд╕ рдЦреЗрд▓ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдПрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ! , рднрд╛рд░реЛрддреНрддреЛрд▓рди рд░рдирд┐рдВрдЧ рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг, рдореБрдХреНрдХреЗрдмрд╛рдЬреА, рдорд╛рд░реНрд╢рд▓ рдЖрд░реНрдЯ, CrossFit, Freeletics, HIIT, рдПрдордПрдордП, Tabata, рд╕рд╛рдЗрдХрд▓ рдЪрд▓рд╛рдирд╛, рдЬреИрд╕реЗ рдЦреЗрд▓ рдФрд░ рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рд╕рд╣реА!

рдЙрд▓рдЯреА рдЧрд┐рдирддреА рдЪрд▓ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ!

*** рдХреГрдкрдпрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдВ ***
рдЕрдиреБрдорддрд┐ "рддрд╕реНрд╡реАрд░реЗрдВ / рдореАрдбрд┐рдпрд╛ / рдлрд╝рд╛рдЗрд▓реЗрдВ" рдЕрдкрдиреА рдЦреБрдж рдХреА рдзреНрд╡рдирд┐ рдлрд╝рд╛рдЗрд▓реЛрдВ рдХреЛ рд▓реЛрдб рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИред
рдЕрдиреБрдорддрд┐ "рдбрд┐рд╡рд╛рдЗрд╕ рдЖрдИрдбреА / рдХреЙрд▓ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА" рдХреЙрд▓ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЕрдкрдиреЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдХреЛ рдерд╛рдордиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИред

рдПрдХ рдЗрд╖реНрдЯрддрдо рдЖрд╡рд╛рдЬ рдХреЗ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧреВрдЧрд▓ рдЯреАрдЯреАрдПрд╕ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВред
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
25 рдЕрдХреНрдЯреВре░ 2025

рдбреЗрдЯрд╛ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рд╣рд╛рдЬрд╝ рд╕реЗ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЕрд╣рдо рд╣реИ рдХрд┐ рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░, рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХреИрд╕реЗ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдФрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдирд┐рдЬреА рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рддрд░реАрдХреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдпреЗ рдЖрдкрдХреА рдЬрдЧрд╣, рдЙрдореНрд░, рдФрд░ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рддрдп рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рд╕реЗ рдорд┐рд▓реА рд╣реИ рдФрд░ рд╡рд╣ рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рдпрд╣ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди, рддреАрд╕рд░реЗ рдкрдХреНрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ
рдЬрдЧрд╣ рдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдлрд╝рд┐рдЯрдиреЗрд╕, рдФрд░ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдФрд░ рдкрд░рдлрд╝реЙрд░реНрдореЗрдВрд╕
рдХреЛрдИ рдбреЗрдЯрд╛ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛
рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВ
рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдПрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ (рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд) рдХрд░рдХреЗ, рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕рдлрд╝рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ

рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдФрд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рдПрдВ

4.5
18.1┬ард╣рдЬрд╝рд╛рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рдПрдВ

рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛

рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ
Sascha G├╝nther
slydroid79@gmail.com
Weinberg 22 08058 Zwickau Germany
undefined

Slydroid Development рдХреЗ рдФрд░ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди

рдорд┐рд▓рддреЗ-рдЬреБрд▓рддреЗ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди