Trainest: Weight Loss Coach

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āϝāĻ¸ā§āĻĨ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž
ā§Ē.ā§Š
ā§§ā§Šā§ĒāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω
ā§§ā§Ļ āĻšāĻž+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻ•: āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āϕ⧋āϚāĨ¤

āĻ“āϜāύ āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāϰ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϕ⧋āĻšā§‡āϰ āϧāĻžāĻ•ā§āĻ•āĻž āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻāϟāĻŋ āĻŦāĻ¨ā§āϧ āϰāĻžāϖ⧁āύ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻĻāĻžāϝāĻŧāĻŦāĻĻā§āϧ āϰāĻžāϖ⧇āĨ¤ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āϏ⧇āϟ āĻ•āϰ⧁āύ, āϤāĻžāϰāĻĒāϰ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύ: āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ, āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ…āύ⧁āϏāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύ āĻŦāĻž āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āĻ“āϜāύ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āĻāϟāĻŋ āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻāĻ–āĻžāύ⧇:
* āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĒā§āĻ˛ā§āϝāĻžāύāĻ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĒā§āĻ˛ā§āϝāĻžāύ āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝāϝāĻŧāĻŋāϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻ•āĻĻ⧇āϰ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇, āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ, āϏāϰāĻžā§āϜāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻāϗ⧁āϞāĻŋāϕ⧇ āϘāĻŋāϰ⧇ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āϝāĻžāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āϏ⧇āĻļāύ⧇ āĻĻ⧇āĻ–āĻžāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻžāĻŽāĻžā§āϜāĻ¸ā§āϝāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻĨāĻžāĻ•āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤
* āϕ⧋āϚ āĻšā§‡āĻ•-āχāύāĻāϏāĻāĻŽāĻāϏ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϕ⧋āĻšā§‡āϰ āĻ•āĻžāĻ› āĻĨ⧇āϕ⧇ āϧāĻžāĻ•ā§āĻ•āĻž āĻĻ⧇āϝāĻŧ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻĻāĻžāϝāĻŧāĻŦāĻĻā§āϧ āϰāĻžāϖ⧇, āϝāĻ–āύāχ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āĻšāϝāĻŧ āϤāĻ–āύāχ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤
* āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āϟ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻĒā§āϤāĻŋ
āφāϜāϕ⧇āϰ āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻ•āϞāĻžāĻĒ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ…āύ⧁āĻ¸ā§āĻŽāĻžāϰāĻ• āĻĒāĻžāύ: āĻ…āύ⧁āĻļā§€āϞāύ āĻ•āϰ⧁āύ, āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āϞāĻ— āĻ•āϰ⧁āύ āĻŦāĻž āĻ¸ā§āϕ⧇āϞ⧇ āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒ āύāĻŋāύāĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ, āĻļāĻžāĻ¨ā§āϤ āϘāĻ¨ā§āϟāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻŋ āϕ⧋āύ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻĒā§āϤāĻŋāϗ⧁āϞāĻŋ āĻĒāĻžāĻŦ⧇āύ āϤāĻž āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖ āĻ•āϰ⧇āύāĨ¤
* āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻ⧇āĻļāĻŋāϤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟāϗ⧁āϞāĻŋ āϧāĻžāĻĒ⧇ āϧāĻžāĻĒ⧇ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ­āĻŋāĻĄāĻŋāĻ“āϗ⧁āϞāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāϰ āĻ…āĻĄāĻŋāĻ“ āϏāĻ‚āϕ⧇āϤ āϏāĻš āφāĻĒāύāĻŋ āϝ⧇ āϕ⧋āύāĻ“ āϜāĻžāϝāĻŧāĻ—āĻžāϝāĻŧ āĻ…āύ⧁āϏāϰāĻŖ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ⧎ āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϞāĻ—āĻŋāĻ‚āϝāĻŧ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏāĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻŋāϤ āĻĒāϰāĻŋāϧāĻžāύāϝ⧋āĻ—ā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻŋāĻ™ā§āĻ• āĻ•āϰ⧇āĨ¤
* āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻŋāϤ āϰāĻžāĻ–āĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϚāϞāĻžāĻ•āĻžāϞ⧀āύ, Trainest āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ­āĻžāϗ⧇ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻŋāĻ‚ āϰāĻžāϖ⧇ āϝāĻžāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§‹āύ āϞāĻ• āĻ•āϰāϞ⧇ āĻŦāĻž āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ¸ā§āϝ⧁āχāϚ āĻ•āϰāϞ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āύāĻˇā§āϟ āύāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻŋāĻ‚ āϚāĻžāϞ⧁ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧ āφāĻĒāύāĻŋ āϏāĻ°ā§āĻŦāĻĻāĻž āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āĻĒāĻžāĻŦ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏ⧇āĻļāύ āĻļ⧇āώ āĻšāϞ⧇ āĻāϟāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļ⧇āώ āĻšāϝāĻŧ⧇ āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤
* āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰ⧇āϏ āĻĢāĻŸā§‹ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āϜāύ āĻšā§‡āĻ•-āχāύāϏ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āĻ“āϜāύ-āχāύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāϗ⧇-āĻĒāϰ⧇āϰ āĻĢāĻŸā§‹āϗ⧁āϞāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĻ⧃āĻļā§āϝāĻŽāĻžāύ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύāϗ⧁āϞāĻŋ āϏāĻš āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āϏāĻšāϜ āĻ•āϰ⧇ āϤ⧋āϞ⧇, āϝāĻžāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻĨāĻžāϕ⧇āύāĨ¤
* āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽā§āϝāĻžāĻ•ā§āϰ⧋āϗ⧁āϞāĻŋāϕ⧇ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ⧇ āϰāĻžāĻ–āϤ⧇ āϏāĻšāĻœā§‡ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āϞāĻ— āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ Wear OS-āĻāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻŽāĻžā§āϜāĻ¸ā§āϝāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĨ¤
Trainest smartwatch āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§‹āύ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϰāĻŋāϝāĻŧ⧇āϞ-āϟāĻžāχāĻŽ āϏāĻŋāĻ™ā§āĻ• āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĒā§āϰāĻĻāĻ°ā§āĻļāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰāϤ⧇, āϝāĻžāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāĻŸā§‡āϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ, āĻĻā§‚āϰāĻ¤ā§āĻŦ āĻ…āϤāĻŋāĻ•ā§āϰāĻŽ āĻ•āϰāĻž, āĻšāĻžāĻ°ā§āϟ āϰ⧇āϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āĻĒā§‹āĻĄāĻŧāĻžāύ⧋āĨ¤

āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝāϤāĻž āϏāĻš Trainest āĻŽā§‹āĻŦāĻžāχāϞ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ⧎
āĻĒāϰāĻŋāϧāĻžāύāϝ⧋āĻ—ā§āϝ āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāχāϏāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŽāϏ⧃āĻŖ, āĻ¸ā§āĻŦāĻœā§āĻžāĻžāϤ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻž āωāĻĒāĻ­ā§‹āĻ— āĻ•āϰ⧁āύ, āϝāĻžāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāϕ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ — āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•āĻŦā§āϜāĻŋ āĻĨ⧇āϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤāĨ¤

āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝāĻĒāĻĻ
7 āĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϕ⧋āϚāĻŋāĻ‚ āϏāĻš āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āĻ“āϜāύ-āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āϕ⧋āύ⧋ āĻ•ā§āϰ⧇āĻĄāĻŋāϟ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄā§‡āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āύ⧇āχāĨ¤

āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦ⧇ Trainest āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇
1. āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻĒ⧇āϤ⧇ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝāĻžāϝāĻŧāύ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
2. SMS-āĻāϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āϜāĻŦāĻžāĻŦāĻĻāĻŋāĻšāĻŋāϤāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϕ⧋āĻšā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻ‚āϝ⧋āĻ— āĻ•āϰāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽā§‹āĻŦāĻžāχāϞ āύāĻŽā§āĻŦāϰ āϝ⧋āĻ— āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
3. āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻ• āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ āĻšā§‚āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻ•āϰāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ, āĻāĻ–āύāχ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧁āύ: āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āϞāĻ— āĻ•āϰ⧁āύ, āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ“āϜāύ āĻŦāĻž āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋāϰ āĻ›āĻŦāĻŋ āϤ⧁āϞ⧁āύ, āĻŦāĻž Trainest Plus āϞāĻžāχāĻŦā§āϰ⧇āϰāĻŋāϤ⧇ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇ 7āϟāĻŋ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻž āĻ•āϰ⧁āύ⧎
4. āϝāĻ–āύ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰ⧋āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ āφāϏ⧇, āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ…āύ⧁āϏāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻŦāĻŋāϚāϞāĻŋāϤ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āϞāĻ—āĻŋāĻ‚ āĻ•āϰ⧁āύ⧎

āφāĻĒāύāĻŋ āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤ āĻšāϞ⧇, āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āφāĻĒāĻ—ā§āϰ⧇āĻĄ āĻ•āϰ⧁āύ:
* āĻŸā§āϰ⧇āύ⧇āĻ¸ā§āϟ āĻĒā§āϰāĻŋāĻŽāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ: āϏ⧀āĻŽāĻžāĻšā§€āύ āĻĒā§āϰāĻ—āϤāĻŋāĻļā§€āϞ āĻĒā§āĻ˛ā§āϝāĻžāύ āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ, āϜāĻŦāĻžāĻŦāĻĻāĻŋāĻšāĻŋāϤāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ•ā§āϰāĻŽāĻžāĻ—āϤ āϕ⧋āϚ āĻšā§‡āĻ•-āχāύ, āĻāĻŦāĻ‚ 1,000+ āϕ⧋āϚ-āĻŦāĻžāĻ›āĻžāχ āĻ•āϰāĻž āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟāϗ⧁āϞāĻŋāϤ⧇ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ⧇āϏ (āĻŸā§āϰ⧇āύ⧇āĻ¸ā§āϟ āĻĒā§āϞāĻžāϏ āĻ…āĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āϭ⧁āĻ•ā§āϤ), āϏāĻŦāχ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āϧāĻžāϰāĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ• āϰāĻžāĻ–āϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āϭ⧁āĻ•ā§āϤ āĻ•āϰ⧇āĨ¤
* āĻŸā§āϰ⧇āύ⧇āĻ¸ā§āϟ āĻĒā§āϞāĻžāϏ: āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ 1,000+ āϕ⧋āϚ-āĻŦāĻžāĻ›āĻžāχ āĻ•āϰāĻž āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟāϗ⧁āϞāĻŋāϤ⧇ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ⧇āϏ āĻĻ⧇āϝāĻŧ, āϝāĻžāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻ—āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ⧇āϰ āĻĻāĻŋāϕ⧇ āĻāĻ—āĻŋāϝāĻŧ⧇ āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤

āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāĻ°ā§āϤāĻžāĻŦāĻ˛ā§€Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â 
Trainest āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇. āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āĻŸā§āϰ⧇āύ⧇āĻ¸ā§āϟ āĻĒā§āϞāĻžāϏ āĻŦāĻž āĻŸā§āϰ⧇āύ⧇āĻ¸ā§āϟ āĻĒā§āϰāĻŋāĻŽāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ (āϐāĻšā§āĻ›āĻŋāĻ•, āĻ…āĻ°ā§āĻĨāĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ)āĨ¤ āĻ•ā§āϰāϝāĻŧ⧇āϰ āύāĻŋāĻļā§āϚāĻŋāϤāĻ•āϰāϪ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϞ āφāχāĻĄāĻŋāϤ⧇ āĻ…āĻ°ā§āĻĨāĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻŦāĻ°ā§āϤāĻŽāĻžāύ āĻŽā§‡āϝāĻŧāĻžāĻĻ āĻļ⧇āώ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āĻŽāĻĒāĻ•ā§āώ⧇ 24 āϘāĻ¨ā§āϟāĻž āφāϗ⧇ āĻŦāĻžāϤāĻŋāϞ āύāĻž āĻšāϞ⧇ āϏāĻĻāĻ¸ā§āϝāϤāĻž āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĒ⧁āύāĻ°ā§āύāĻŦā§€āĻ•āϰāĻŖ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻŦāĻ°ā§āϤāĻŽāĻžāύ āĻŽā§‡āϝāĻŧāĻžāĻĻ āĻļ⧇āώ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ 24 āϘāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟ āĻĒ⧁āύāĻ°ā§āύāĻŦā§€āĻ•āϰāϪ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϚāĻžāĻ°ā§āϜ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻŦ⧇āĨ¤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻ¸ā§āĻŸā§‹āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟ āϏ⧇āϟāĻŋāĻ‚āϏ⧇ āϝ⧇āϕ⧋āύ⧋ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻĒāϰāĻŋāϚāĻžāϞāύāĻž āĻŦāĻž āĻŦāĻžāϤāĻŋāϞ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻĻāĻžāĻŽāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇ āĻĒā§āϰāĻĻāĻ°ā§āĻļāĻŋāϤ āĻšāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϝ⧋āĻœā§āϝ āĻŸā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ āĻ…āĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āϭ⧁āĻ•ā§āϤ āĻĨāĻžāĻ•āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āϕ⧇āύāĻžāϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡, āφāĻĒāύāĻŋ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ⧇āϰ āĻļāĻ°ā§āϤāĻžāĻŦāϞ⧀ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ—ā§‹āĻĒāύ⧀āϝāĻŧāϤāĻž āύ⧀āϤāĻŋāϤ⧇ āϏāĻŽā§āĻŽāϤ āĻšāύ (āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āωāĻĒāϞāĻŦā§āϧ)āĨ¤
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
⧝ āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϟāĻŋāĻ­āĻŋāϟāĻŋ, āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻ“ āĻĒāĻžāϰāĻĢāĻ°ā§āĻŽā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϏ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāχāϏ āĻŦāĻž āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āφāχāĻĄāĻŋ
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻ“ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝ 2āϟāĻŋ
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ• āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧇āĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
āφāĻĒāύāĻŋ āĻāχ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻžāϰ āĻ…āύ⧁āϰ⧇āĻžāϧ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŦ⧇āύ

āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāϞ⧋āϚāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ

ā§Ē.ā§Š
ā§§ā§Šā§ŠāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω

āύāϤ⧁āύ āϕ⧀ āφāϛ⧇

We’re rolling out two updates to make weight loss simpler and more effective.

* Trainest Plus: A self-guided membership with 1,000+ coach-picked workouts. Build your plan and train at your pace.
* Coach Check-ins: SMS nudges from your coach that keep you accountable, with help available whenever you need it.

Start free to see progress. No credit card required.